Enseñanzas
Indice:
- Recto Conocer, Recto Meditar. Recto practicar
- Disciplinas
- Qué es y qué no es meditación
- Qué es y qué no es espiritual
- Aclarando conceptos
- Objetivos y beneficios de la meditación
- Metodología
- Para quién es la meditación
- Actividades
- Testimonios
Lo que es y no es meditación
Meditación es:
Transformar al «Lobo Negro». Alimentar al “Lobo Blanco”. Contemplar. Sentir sus virtudes espirituales en el corazón para practicarlas en todos los lugares y relaciones cotidianas.
No es un objetivo, es un medio para: Desarrollar el alma, la conciencia y vivir en bienestar y paz en cualquier entorno. Trascender el pasado y fabricar el futuro a la carta. Ascender de plano o vibración. No hace falta ninguna nave extraterrestre.
Según la neurofisiología actual es, aprovechando la plasticidad cerebral, generar patrones cerebrales virtuosos y eliminar los no virtuosos que nos causan sufrimiento. • Terapia Espiritual Racional Emotivo Conductual (TEREC). Supera a las anteriores, pues es la única que contempla al ser humano integral: alma, mente, emociones, deseos, instinto, energía, materia y entorno. • Psicología Espiritual desde siempre (5ª generación). Psico=alma, logia = ciencia. • Crear “rasgos alterados” (hábitos cotidianos) cerebrales de comportamiento virtuoso. Mindfulness y otras meditaciones no lo hacen. Libro Rasgos Alterados, de Daniel Goleman y Richard Davidson. • Sentir virtudes espirituales en el corazón. Si no interviene el corazón no hay rasgo alterado. Daniel Goleman y Códigos de Sabiduría de Gregg Braden.•
Meditación no es:
- Mindfulness, atención, concentración, relajación, samatha, anapanasati, shiné, zen, trascendental, atención a la respiración, contar los pasos, atender al ahora, a la respiración o cantar mantras. • Sentirse unido con Dios, rezar, pedir, cantar, invocar o hacer ceremonias. • Flippar, sentirse en paz o estados placenteros cuando se «medita», según Buda (Sutra nº 8 Majjhima Nikaya) pensar o “dejar la mente en blanco”, cosa imposible. • Hacer viajes astrales, sueños conscientes, ver el pasado o el futuro, tener percepciones extrasensoriales, superpoderes o experiencias cercanas a la muerte (ECM).
No crean rasgos permanentes, conductas virtuosas. Pueden calmar pasajeramente. Pero pueden ser preparaciones para la meditación real. Ayudar a silenciar los cuerpos para que el alma medite y cambie los egos en virtudes y las potencie. A más silencio, más facilidad…si el conocimiento y la práctica son correctos
Lo que es espiritual y lo que no es
Espiritualidad es:
Manifestar el «Lobo Blanco», La Luz, el alma, etc., en las relaciones cotidianas. Sentir virtudes espirituales en el corazón y practicarlas en la vida cotidiana, en nuestras relaciones diarias, en cualquier entorno y situación. Es diferente a ser religioso o místico, aunque pueden integrarse, pero no es necesario. Es una forma de vivir la vida cotidiana. Es un estado evolutivo que trasciende los comportamientos humanos, el próximo • Aumentar la vibración. Desarrollar la conciencia, la Luz, el Ser interno, etc… La única forma de vivir en bienestar y paz individual y colectiva. En el año 1982, la OMS, Organización mundial de la Salud, después de un estudio entre todos los países, recomendó incluir la Dimensión espiritual como «ideas que ennoblecen» en el concepto de salud. En el Art. 27.1 de la Convención de las Naciones Unidas sobre los Derechos del Niño, 1992, dice que: «… el niño tiene derecho a un desarrollo físico, mental, moral, social y espiritual»…, haciendo responsables en primer lugar a los padres y educadores.
Espiritualidad no es:
Ser religioso, devoto místico, devocional, practicar mindfulness en cualquier forma que sea, atención a la respiración o a formas divinas, concentración o meditación, lleve el tiempo que lleve, rezar, orar, pedir a Dios o ser clérigo o practicante de cualquier religión. Hablar bajito o lento, ser amanerado, no ser natural o vestir de cierta forma o cantar mantras sagrados. Tener conocimientos librescos de religiones, filosofías, misticismo, extraterrestres, la muerte, el bardo, el karma, la reencarnación o viajes astrales. Pueden ser «librerías andantes», loritos parlantes, etc. Dar charlas sobre estos temas, tener un Centro o una Escuela de meditación, mística, filosófica, esotérica, yóguica o escribir sobre estos asuntos. Dar conferencias, tener muchos seguidores o likes en redes sociales y ser muy reconocidos. Tener percepciones extrasensoriales, ver a los muertos o ser medium, aunque sea desde niños. Hacer viajes astrales, manejar los sueños, «conocer» el pasado y el futuro o haber tenido experiencias cercanas a la muerte (ECM). No hace falta tener títulos universitarios de ningún tipo, médico, cirujano, neurocientífico, psicólogo y un largo etc, o ser muy reconocido. Cualquier ser humano «corriente», incluso sin ninguna cultura académica, puede serlo.
Solo es necesario practicar la virtud espiritual, el Lobo Blanco, el alma, en la mayor medida que uno pueda.
Recto conocer
Saber quién fue el ingeniero que hizo tu automóvil, cuánto se tardó en hacerlo y cómo se hizo, no te sirve de nada para aprender a conducir. A cuestiones como esta, Buda lo llama cuestión improcedente, no útil . Sácate primero la flecha que te está matando y después investiga quién la tiró y por qué, fueron sus palabras a este respecto. (Majjhima Nikaya, sutra 63).
Lo que al ser humano le interesa es saber quién es, qué hace aquí y cómo conducirse, cómo se puede vivir en bienestar y paz total con todos los seres. El Nirvana famoso es la ausencia de sufrimiento, de egos, de deseo, egoísmo, rencor, odio, ira, violencia, mentira. Esto fue lo que enseñó Buda. No te compliques.
Pero no hace falta apoyarse en Buda, bastan dos dedos de frente razonadora.
Mucha confusión, medias verdades, poco estudio y práctica y la monetización actual confunden, retrasan, velan el verdadero sendero espiritual.
Serás tu propio psicólogo y maestro de meditación.
Conócete a ti mismo. Yo y no yo. Qué hago aquí.
Qué son los egos
El ser humano: Sistema físico, emocional-deseos, mente, alma
Cómo se interrelacionan egos y sistemas y cómo los puedes manejar en las relaciones cotidianas
La causa raíz del sufrimiento, la felicidad y la paz
Qué es el estrés, la ansiedad, la depresión
Las virtudes espirituales, sus opuestos las emociones negativas y cómo se manifiestan en la vida cotidiana.
Qué es la meditación, el mindfulness y para qué sirven
Estrategias de comportamiento para la vida cotidiana.
Los diferentes momentos evolutivos, instintivo, emocional-deseos-mente-alma y su manifestación en la vida diaria.
Recto Meditar
La calma mental, la meditación y la contemplación están muy claras en las tradiciones contemplativas cuya eficacia ha demostrado la neurociencia actual extrayéndolas del contexto religioso.
Mindfulness, samatha, shiné, anapanasati, todo lo dirigido a la calma mental, relajación, tranquilidad y un etc. No son meditación. Pueden ser complementarias. Si se hacen correctamente en tiempo y modo pueden ser su preparación y son convenientes, pero no imprescindibles
Buda no hablaba de meditación sino de reflexión, introspección, contemplación, análisis, observación, cultivar y practicar, etc.
“Meditar se utiliza en la terminología occidental, pero es impropio, aunque aceptado por lo generalizado…” (Majjhima Nikaya. Pag 113. 3.2. El cultivo de la mente) es un proceso metódico y concreto, con sus obstáculos a conocer, para eliminar egos y sentir en el corazón, después de esa reflexión, las virtudes espirituales:
Humildad, generosidad hasta el altruismo, compasión, solidaridad, alegría, verdad, etc.
Que son la raíz de la paz individual y colectiva objetivo de la vida espiritual.
La meditación debe ser la adecuada en tiempo, modo y forma y llegado un momento, es individual a cada persona dependiendo de su necesidades internas y momento evolutivo.
Exige un Recto conocer para saber sobre qué se debe meditar y cómo practicarlo en todas las relaciones cotidianas pues este es el objetivo.
Y la meditación de sentado solo es el entreno para saber grabar en nuestra Alma-Mente y corazón las virtudes a practicar en la vida diaria.