La escuela
ACLARANDO LA CONFUSIÓN ENTRE MINDFULNESS Y MEDITACIÓN
Si se quiere eliminar el sufrimiento hay que eliminar las emociones negativas.
Si se desea vivir en paz hay que potenciar las virtudes espirituales. No existe otra solución.
Este es el objetivo de la verdadera meditación,
Eliminar emociones negativas y Generar la conducta virtuosa. Vivir en paz
La neurociencia actual y el budismo nos dicen que ni la atención plena ni la concentración, por sí solas, producen rasgos alterados, cambios de conducta permanentes. (Rasgos Alterados. Daniel Goleman y Richard Davidson).
Pueden preparar la meditación. Pueden mejorar el silencio para que el alma medite. Pero no son meditación, no transforman
Al repetir pensamientos y comportamientos, la plasticidad cerebral crea cambios de conducta permanentes.
Por eso hay que tener cuidado con lo que se piensa, se medita y se hace. Si se atiende o medita mal, hay problema.
Enseñamos el proceso adecuado para eliminar el estrés, la ansiedad, la depresión, el sufrimiento y vivir en paz con todos los seres.
Atención, concentración, calma mental, serenidad emocional, psicología positiva y
LA MEDITACIÓN REAL para practicarlo en todas tus relaciones diarias de forma natural.
No son necesarios horarios rígidos, posturas exóticas, altares, inciensos, ceremonias o rituales.
Es el alma siempre presente, la mente, el cerebro y el corazón en coherencia cardíaca.
Tú eliges entre 3 niveles diferentes.
Lo que dicen de la meditación los maestros:
El Buda dijo: …cientos de veces de forma distinta, esto:
…En efecto monjes yo enseño el aniquilamiento total, pero es el aniquilamiento de la pasión, del odio y la ofuscación, de la proliferación de acciones malas y perjudiciales; ese es el aniquilamiento que yo predico…el acabar la cesación del deseo es el Nirvana. La Palabra del Buda.
SS. el Dalai Lama en La meditación paso a paso, Editorial DeBolsillo dice:
La meditación es el proceso que nos permite aumentar nuestro control sobre la mente y guiarla en una dirección más virtuosa. Es una técnica por la que disminuimos la fuerza de los antiguos hábitos… que nos provocan sufrimiento y desarrollamos otros nuevos virtuosos.
Tenemos que hacer el firme propósito de modificar esas tendencias y estados mentales negativos y reemplazarlos por otras.
Se llama visión superior (vipasyana) a lo que, partiendo de un estado de calma mental, examina con cuidado la esencia.
La calma mental es una mente concentrada en un punto; la visión superior (meditación real) permite hacer análisis exactos de lo último y transformarlo en virtud.
…la calma mental es una meditación de concentración y la visión superior (meditación real) una meditación analítica.
. «…La meditación de la calma mental no será capaz por sí sola ni de disipar las emociones aflictivas ni de destruir el error del Ser. Las emociones aflictivas surgirán de nuevo y os atormentarán más veces…
. Para erradicar la oscuridad se requiere el apoyo de la práctica de la «visión superior» (meditación analítica contemplativa)
Sin embargo se sigue llamando meditación a lo que no lo es.
Como lo hacemos: Los tres niveles
Nivel Básico - Conócete a ti mismo
Fisiología básica del ser humano y la meditación. Psicología positiva. Mindfulness, Gestión emocional y mental. Relajaciones. Práctica.
¿Solo como conocimiento general?¿Mejorar en: cualquier campo de la vida que tú elijas? Profesional, deportivo, ¿otros? ¿Quieres entrenador mental deportivo?
Nivel Medio - Terapia
Aprovechamos el conocimiento anterior para empezar a transformar las impresiones externas concretas que nos molestan. Psicología positiva y básica espiritual
¿Estrés, ansiedad, depresión, adicciones? ¿Tomar decisiones más acertadas? ¿No hacer sufrir a otros? ¿Educar mejor a tus hijos? ¿Mejorar tus relaciones internas, pareja y/o familiares? ¿Tener mejores relaciones con todos los seres? ¿El pasado te duele? ¿Vivir en armonía, bienestar y paz en cualquier situación de la vida?
Nivel superior - la MEDITACIÓN REAL
Integra las dos anteriores
Espiritualidad más profunda, metafísica y más práctica en la vida cotidiana
Ser espiritual no es ser religioso. Es practicar virtudes espirituales en la vida diaria.
- LA PAZ ESTÁ ASEGURADA
Una creencia puede agregarse, pero no es necesaria. Vale la tuya propia o ninguna
¿Quién soy?, ¿Qué es el alma, la Chispa, el Ser, el Yo?, etc… conocimiento de “uno mismo”. ¿Qué hago aquí?, ¿Qué es el espíritu?, ¿Hay vida después de la muerte? ¿Quieres morir bien? ¿Es lo mismo espiritual que religioso? ¿Qué es la meditación? ¿Para qué sirve? ¿Cómo la puedo practicar integrándola en la vida diaria como una forma de vida? ¿Hay otra forma de vivir? ¿Por qué sufro? ¿Cómo se puede vivir en paz en esta sociedad actual?