Escuela de Meditación, Educación y Ciencia Carlos Bardón
Mindfulness calma. La meditación real transforma y eleva
¿Qué necesitas?
Indice de esta página
- El Método de Meditación Carlos Bardón
- Objetivos.
- Qué hacemos – Metodología.
- Cómo-Método
- Ofrecemos tres Módulos. Tú eliges
- Mindfulness y meditación según el budismo
- Recto conocer. Recto Meditar. Recto practicar
- Ciencias Contemplativas
- Necesidad de la Escuela de Meditación CB
- Lo que dicen de nosotros.
El Método de Meditación Carlos Bardón (MMCB)
Es un complemento científico a la educación formal que desarrolla el autoconocimiento, la educación emocional, los valores éticos, las habilidades sociales de la ESO y Bachiller. El Art. 27.1 de la Convención de los Derechos del Niño, que tiene derecho a un desarrollo físico, mental, moral, social y espiritual y cumplimenta la dimensión espiritual propuesta por la OMS, como "Ideas que ennoblecen", dentro de la definición de salud, 1984.
Objetivos
- Conocerse a uno mismo y conseguir Tu Mejor Versión Social. T.M.V.S.
- Diferenciar: Dirección del progreso. Espiritual y religioso, bien y mal, mindfulness y meditación.
- Mejorar las relaciones personales y sociales par vivir en bienestar y paz.
- Eliminar el sufrimiento, el estrés, la ansiedad, los miedos, los egos, etc.
- Desarrollar el potencial del alma laica, sus virtudes eternas, como guía de las relaciones.
Integrar la meditación en tu rutina diaria, de forma natural, sin posturas extrañas, horarios estrictos ni rituales, te permite transformar los hábitos negativos, egos, causantes del sufrimiento, en una convivencia pacífica y armónica.
Metodología
- Metodología que integra sabiduría laica perenne (budismo, hinduismo, cristianismo, Raja Yoga, metafísica), Ciencias contemplativas. Psicología humanista, transpersonal, positiva y neurociencia
- Cursos de presencia y online
Una vez por semana, 1 hora y media. Con apuntes y envío de las clases grabadas.
En nuestra Escuela o donde lo soliciten.
Prácticas de aula y meditaciones.
- Retiros personales y grupales
Enseñanza con recomendación de estrategias y meditaciones personales para la vida diaria.
- 3 Módulos según necesidades individuales
- Consultas personales
- Conferencias y talleres: Donde nos lo soliciten
Método
Recto Conocer
- Al ser humano, según la neurociencia básica
- Su composición y herramientas para ser feliz
- La evolución humana, psicológica, social y espiritual no religiosa.
- Sus emociones, deseos y comportamientos, según su momento evolutivo.
- El origen real del sufrimiento y la paz
- Qué son las ciencias contemplativas
- Qué es y no es meditación
- Diferenciarla de mindfulness, silencios, estados alterados placenteros, atenciones diversas, etc.
- Su objetivo. Cómo se practica, cuándo, cuánto, dónde se medita. Cuándo y por qué se cambia
- Su preparación, meditaciones generales y particulares
- Recto Meditar
- Refelexionar sobre lo conocido
- Sincera autoobservación y autoanálisis
- Sentirlo en el corazón. Coherencia cardíaca
Recto Practicar en las relaciones diarias
- Saber llevarlo a las relaciones diarias, en modo, tiempo, lugar, y adaptarlo al momento de cada uno con humildad, paciencia, esfuerzo y perseverancia serena
1.-Calma mental. Mindfulness| 2.- Paz y crecimiento interior. Meditación real | 3.- Instructores de Mindfulness y Meditación
Ofrecemos tres módulos: ? Cuál te gustaría practicar?
1- Calmar la mente
Mindfulness.
Estrés, ansiedad, etc. Controlar la mente. Calma.
- La atención, mindfulness, es necesaria en todas las actividades de la vida.
- Diferenciar entre calmarla, concentrase y transformarla. Actuamos según pensamos.
- Falta de concentración. Mente revuelta. Estudiar mejor. Entrenamiento mental deportivo. Te enseñamos el primer paso. Aprender a controlar la mente, cerebro y emociones
- Una vez con más atención y concentración, más calma mental, puedes empezar a mejorar en cualquier campo de la vida que tú elijas, transformando tu mente, haciéndote su dueño.
- Tenemos otros módulos para conseguir ayudarte a crecer personal y espiritualmente.
- Carlos Bardón. Experto universitario en Psicología positiva, Mindfulness y Gestión emocional. Diplomado en Psicología humanista y tanspersonal. Maestro de meditación. Consultas personales. Cursos. Retiros. Conferencias. Ver curriculo.
2.- Paz y crecimiento interior. Meditación real
Mindfulness calma. La meditación transforma
- ¿Estás inquieto y no sabes por qué?¿Hay otra forma de vivir? ¿Por qué sufro?
- ¿Cómo se puede vivir en paz en esta sociedad actual egocéntrica y monetizada?
- Conócete a tí mismo. ¿Quién soy?, ¿Qué es el alma, la Chispa, el Ser, el Yo?, etc… . ¿Qué hago aquí? ¿Hay vida después de la muerte? ¿Quieres morir bien? ¿Es lo mismo espiritual que religioso? ¿Qué es la meditación? ¿Para qué sirve? ¿Puedo hacerla yo hoy?
- La meditación verdadera transforma el ego, origen del sufrimiento,
- Consolida virtudes y conduce a la Paz duradera.
- Se practica no solo de sentado, ésta es solo el entreno, sino integrándola en la vida cotidiana de forma natural —sin horarios rígidos, altares ni posturas especiales—, viviendo conscientemente y trascendiendo los automatismos y egos humanos.
- Disciplinas: Psicología budista. Ciencias contemplativas. Sabiduría ancestral, . Neurociencias básicas, Metafísica. Raja Yoga. psiclogía espiritual de 5ª generación con meditación y práctica más concreta, personalizada y continuada en la vida cotidiana.
Lo ofrecemos en diferentes Cursos, Retiros y Conferencias
La Paz está asegurada
3- Curso de Instructores de mindfulness y meditación real
Ayudar a otros - Actividad de servicio
- Promover la confusión, el miedo, el odio y el separatismo son herramientas del mal.
- El mundo necesita más personas capaces de enseñar serenidad, educación, respeto y sobre todo consciencia de Sí mismo, para formar una sociedad de bienestar y paz.
- Formarse como instructor de meditación real es mucho más que tener una escuela, hacer retiros, o aprender a dirigir unas sesiones. Es un proceso de crecimiento personal donde profundizas en tu propia práctica, adquieres herramientas pedagógicas sólidas y te preparas para acompañar en su evolución a personas muy distintas con seguridad y sensibilidad.
- No se requiere haber alcanzado ningún «estado especial». Haber ido a la universidad, ser doctorado en algo, tener muchos cliks, hablar bajito o llevar ropa especial. Se requiere propósito interno de ayudar a eliminar el sufrimiento y a evolucionar, progresar hacia el bien y la concordia social.
- Se necesita convicción firme, esfuerzo, paciencia, gran honestidad, conocimiento correcto y el deseo de ser útil a otros.
- Si sientes el sufrimiento ajeno este camino puede ser tuyo.
La Paz está asegurada
El budismo distingue Minfuldness de Meditación
…En efecto monjes yo enseño el aniquilamiento total, pero es el aniquilamiento de la pasión, del odio y la ofuscación, de la proliferación de acciones malas y perjudiciales; ese es el aniquilamiento que yo predico… El acabar la cesación del deseo es el Nirvana.
…Tenemos que hacer el firme propósito de modificar esas tendencias y estados mentales negativos y reemplazarlos por otras.
SS. el Dalai Lama en La meditación paso a paso, Editorial DeBolsillo dice: La meditación es el proceso que nos permite aumentar nuestro control sobre la mente y guiarla en una dirección más virtuosa. Es una técnica por la que disminuimos la fuerza de los antiguos hábitos… que nos provocan sufrimiento y desarrollamos otros nuevos virtuosos.…
…Se llama visión superior (vipasyana) a lo que, partiendo de un estado de calma mental, examina con cuidado la esencia. La calma mental es una mente concentrada en un punto; la visión superior (meditación real) permite hacer análisis exactos de lo último y transformarlo en virtud.
La calma mental es una meditación de concentración y la visión superior (meditación real) una meditación analítica. . «…La meditación de la calma mental no será capaz por sí sola ni de disipar las emociones aflictivas ni de destruir el error del Ser. Las emociones aflictivas surgirán de nuevo y os atormentarán más veces… . Para erradicar la oscuridad se requiere el apoyo de la práctica de la «visión superior» (meditación analítica contemplativa)
Recto conocer
- La confusión junto con la mentira, el odio el separatismo y el miedo son herramientas del mal.
- El recto conocer es el primer paso para realizar bien cualquier actividad.
- No necesitas teoría compleja para vivir bien. Como no necesitas saber quién hizo tu coche para conducirlo. Como enseñó Buda: saca primero la flecha que te hace sufrir; después investiga quién la lanzó.
- Lo esencial es conocerte, saber la causa de tu sufrimiento y cómo eliminarlo.
- Saber el origen de la paz y cómo se practica en tu vida cotidiana.
Recto meditar
- Aquietar la mente no es lo mismo que transformarla. Mindfulness, samatha, shiné, anapanasati -son atención- pueden calmar o no – depende a lo que atiendas-. Nunca transforman.
- La meditación verdadera (con conocer correcto) transforma los egos, sufrimiento, en virtudes y paz duraderas, es: introspección, análisis, observación de lo que somos y contemplación- sentirlo en el corazón- Coherencia cardíaca, es neurociencia.
- Todo pensamiento repetido crea huella -plasticidad cerebral- De ahí lo importante de Meditar correcto o no.
Recto practicar
- La meditación de sentado solo es el entreno para llevar lo conocido, autoobservado y sentido en el corazón -las virtudes espirituales- a la vida diaria de una forma natural. Ellas serán la base de las relaciones personales. Paz asegurada.
- No es necesario religión, horarios rígidos, posturas o modales exóticos, inciensos ni altares, aunque no se excluyen.
- La neurociencia dice que los comportamientos repetidos crean conductas permanentes. De aquí la importancia de la correcta o incorrecta práctica basada en meditar y conocer correcto.
- Practica Tu Mejor Versión Social
Ciencias Contemplativas: Meditación y Mindfulness
- Buscan entender cómo el entrenamiento mental altera el cerebro y el cuerpo, integrando saberes de la neurociencia, la psicología y la filosofía.
- Alan Wallace (Ver video Módulo 1) acuñó el término en su tesis en Amherst College, con una idea central: la meditación no es solo un objeto de estudio para la ciencia occidental, sino una herramienta práctica y rigurosa para explorar la mente desde dentro. Comenzó el estudio en 1984. Se hizo popular en 2007.
- En 1987, Francisco Varela —biólogo y científico cognitivo chileno—, junto a Adam Engle y el Dalai Lama, fundaron el Instituto Mind & Life, que se convirtió en el principal foro de diálogo estructurado con reuniones bianuales entre científicos, contemplativos, SS el Dalai Lama y meditadores.
- Síntesis: qué cambia realmente con la meditación
- La evidencia acumulada sugiere que la meditación —practicada con suficiente profundidad, constancia y método— produce cambios que van más allá de la atención, relajación o el manejo puntual del estrés.
- Produce «rasgos alterados» (principios de hábito) de ecuanimidad y compasión estadísticamente distinguibles de la población general, que no produce la sola atención.
- Edit Kairós. Los Beneficios de la Meditación. Daniel Goleman y Richard Davidson
Por qué la Escuela de Meditación Carlos Bardón
- Sin crear expectivas. Claro, conciso y concreto, razonado y referenciado. Tú decides. Léelo con calma. Te ayudará a conseguir Tu Mejor Versión.
- Hoy existe demasiada información y poco tiempo para procesarla. Se confunde Lo interesante con lo importante. Lo útil con lo inútil. Lo urgente con lo aplazable. El mindfulnes con la meditación y lo religioso con lo espiritual. El mal, encantado, asi no se le descubre. Pero la enseñanza es bien sencilla, decía Buda: “Deja de hacer el mal y practica el bien…”, Y esto enseñamos. A discernir adecuadamente a eliminar el sufrimiento y conseguir la paz social duradera.
- La OMS definía la salud como bienestar físico, mental y social y recomendó agregar el concepto espiritual desde 1984 como «ideas que ennoblecen», para tenerlo incluido en el año 2020. No se ha hecho.
- El artículo 27.1 de la Convención de los Derechos del Niño de 1989, garantiza a todo menor el derecho a un desarrollo físico, moral, mental, social y espiritual. Es prácticamente desconocido en la vida social.
- El currículo de la ESO recoge, con Platón y Aristóteles la teoría del alma, con su famosa «cueva»; dice que el alma tiene partes y que solo su armonía produce la «vida buena». Recomienda a San Agustín y los efectos de los deseos en la sociedad. No se profundiza.
- En psicología, optativa de 2º de Bachiller, se menciona la psicoanalítica (Freud, Erikson), la humanista (Carl Rogers, Abraham Maslow), la cognitivista (Kelly, Beck) y la conductista (Rotter, Bandura). También se estudian las teorías sobre la conducta emocional (William James, Schachter) y la motivación, incluyendo la teoría humanista de Maslow. Y sin embargo, no se enseña cómo lograrlo de forma práctica y metódica.
- La Escuela de Meditación Carlos Bardón cubre esa laguna. A través del Método de Meditación Carlos Bardón, MMCB, ofrecemos un camino riguroso de autoconocimiento y transformación interior, transformando los egos, causantes del sufrimiento en virtudes, origen de la paz, potenciando los valores del alma, no como concepto religioso, sino como método educativo – evolutivo -, complementario a la enseñanza formal antes mencionada como ética y valores sociales, desarrollando los Derechos del niño y cumplimentando lo recomendado por la OMS, para trascender, realmente, los comportamientos monetizados y egocentristas humanos causantes del sufrimiento y así conseguir una sociedad de bienestar y paz global.
- Integramos además: el estudio de la «Psicología espiritual del siglo XXI»: Una Integración de sabiduría antigua (budismo, hinduismo, cristianismo, etc. Raja Yoga, metafísica). Ciencias contemplativas- meditación real. Las psicologías: humanista, transpersonal y positiva con las neurociencias actuales. La paz está aegurada
Lo que dicen de nosotros
