CONOCER:

Realiza nuestro curso 

 UNA LUZ EN EL CAMINO:

• Conócete a ti mismo
• La causa de tus enfados y sufrimiento
• Cómo eliminarlos
• Desarrollar las herramientas que ya tienes, para ser feliz y vivir en Paz en cualquier entorno
• Mejorar tus relaciones internas , familiares y sociales

En nuestra Escuela también puedes:

• Asistir a actividades de Lamas tibetanos
• Asistir a nuestros retiros  programados
• Asistir a nuestras jornadas de puertas abiertas
• Solicitarnos tu propio retiro individual y de enseñanza

MEDITAR

Poco a poco. Sin darte cuenta. Integrándolo en tu vida.

• Condiciones previas
• Preparación (que no meditación): Mindfulness, relajaciones, control y gestión emocional y mental
• MEDITACIÓN PLENA, como una forma de vivir
• Tipos, formas, objetivos, cuándo,dónde, cómo, cuánto, cuál, cuándo cambiarla y por cual
• Conocerlas todas para utilizar la más apropiada para ti en cada momento
• Integra Conocimiento y Meditación en tu vida diaria occidental
• Con horarios y tiempos adecuados para ti
• Recuerda que no eres monje ni oriental. Sino occidental,  con tus deberes familiares y sociales diarios

Pero no confundas meditación con técnicas que no lo son. Hoy se llama meditación  a muchas cosas que no lo son

 PRACTICAR

Con método. A tu ritmo. En tus relaciones diarias

• Lo aprendido (Conocimiento)
• Lo Sentido (Meditación)
• Integrándolo en la Vida diaria, con tus obligaciones, para poder VIVIR EN PAZ en cualquier circunstancia y lugar
• Con programa general Desde el primer día.
• Cuando el alumno lo solicite programa personal de meditaciones y comportamientos concretos 
• Cada persona tiene su entorno, necesidades  propias y su práctica particular
• Con Conocimiento y Meditación Plena se disciernen
• La práctica debe ser, dentro del método, personalizada 
• El Ser Interno será el Guía y Maestro. A tu ritmo

METODOLOGÍA

• Charlas interactivas
• Apuntes
• Lecturas meditativas
• Documentales temáticos
• Cuestionarios
• Consultas personales
• Una clase semanal, 2 horas o un fin de semana al mes
• Envío de los audios y/o vídeos de las clases

DISCIPLINAS

• Mindfulness. Samatha. Shiné. Zen.
• Otras técnicas orientales, Dharana, Dhyana...
• Control y gestión mental y emocional
• Meditación Plena (todas las meditaciones)
• Enseñanzas meditativas:

             Hinduismo, Raja Yoga,

             Psicología budista

• Psicología cognitiva-conductual y positiva
• Psicología humanista
• Inteligencias múltiples
• Neurociencia
• Reestructuración neuronal

PRÁCTICA

• En las propias clases y en tu vida diaria
• Cuestionarios
• Consultas personales
• Recomendación de meditaciones concretas y estrategias de comportamiento para la vida diaria
• A petición del alumno programa personalizado