CONOCER:
Realiza nuestro curso
UNA LUZ EN EL CAMINO:
- Conócete a ti mismo
- La causa de tus enfados y sufrimiento
- Cómo eliminarlos
- Desarrollar las herramientas que ya tienes, para ser feliz y vivir en Paz en cualquier entorno
- Mejorar tus relaciones internas , familiares y sociales
En nuestra Escuela también puedes:
- Asistir a actividades de Lamas tibetanos
- Asistir a nuestros retiros programados
- Asistir a nuestras jornadas de puertas abiertas
- Solicitarnos tu propio retiro individual y de enseñanza
MEDITAR
Poco a poco. Sin darte cuenta. Integrándolo en tu vida.
- Condiciones previas
- Preparación (que no meditación): Mindfulness, relajaciones, control y gestión emocional y mental
- MEDITACIÓN PLENA, como una forma de vivir
- Tipos, formas, objetivos, cuándo,dónde, cómo, cuánto, cuál, cuándo cambiarla y por cual
- Conocerlas todas para utilizar la más apropiada para ti en cada momento
- Integra Conocimiento y Meditación en tu vida diaria occidental
- Con horarios y tiempos adecuados para ti
- Recuerda que no eres monje ni oriental. Sino occidental, con tus deberes familiares y sociales diarios
Pero no confundas meditación con técnicas que no lo son. Hoy se llama meditación a muchas cosas que no lo son
PRACTICAR
Con método. A tu ritmo. En tus relaciones diarias
- Lo aprendido (Conocimiento)
- Lo Sentido (Meditación)
- Integrándolo en la Vida diaria, con tus obligaciones, para poder VIVIR EN PAZ en cualquier circunstancia y lugar
- Con programa general Desde el primer día.
- Cuando el alumno lo solicite programa personal de meditaciones y comportamientos concretos
- Cada persona tiene su entorno, necesidades propias y su práctica particular
- Con Conocimiento y Meditación Plena se disciernen
- La práctica debe ser, dentro del método, personalizada
- El Ser Interno será el Guía y Maestro. A tu ritmo
METODOLOGÍA
- Charlas interactivas
- Apuntes
- Lecturas meditativas
- Documentales temáticos
- Cuestionarios
- Consultas personales
- Una clase semanal, 2 horas o un fin de semana al mes
- Envío de los audios y/o vídeos de las clases
DISCIPLINAS
- Mindfulness. Samatha. Shiné. Zen.
- Otras técnicas orientales, Dharana, Dhyana...
- Control y gestión mental y emocional
- Meditación Plena (todas las meditaciones)
- Enseñanzas meditativas:
Hinduismo, Raja Yoga,
Psicología budista
- Psicología cognitiva-conductual y positiva
- Psicología humanista
- Inteligencias múltiples
- Neurociencia
- Reestructuración neuronal
PRÁCTICA
- En las propias clases y en tu vida diaria
- Cuestionarios
- Consultas personales
- Recomendación de meditaciones concretas y estrategias de comportamiento para la vida diaria
- A petición del alumno programa personalizado